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Fertilité et glycémie

Dernière mise à jour : 30 janv.

Quel lien?

  • L'équilibre hormonal régule la glycémie et inversement

  • L'insuline influence les taux de LH et FSH hormones qui agissent sur la production des oestrogènes et de la progestérone

  • Les chutes glycémiques produisent de l'adrénaline qui diminue la progestérone, indispensable à la nidation

  • Les pics glycémiques créent un état inflammatoire qui nuit à la fertilité

  • Les perturbations de la glycémie augmentent la production du cortisol, hormone du stress, ce qui génère un stress interne


Les aliments pour réguler la glycémie

  • Curcuma

  • Cannelle

  • Fibres

  • Légumineuses

  • Omégas-3

  • Omegas-9


Le vinaigre, allié de votre glycémie

Propriétés du vinaigre de cidre

C'est un aliment fermenté produit à partir de pommes, riche en nutriments et enzymes

Il est produit par 2 fermentations :

  • les levures transforment le fructose en alcool

  • les bactéries transforment cet alcool en acides organiques

notamment l'acide acétique, qui nous intéresse tout particulièrement !


Ses vertus sur la glycémie

Des études montrent que l'acide acétique pourrait avoir les mêmes effets que la Metformine (médicalement contre le diabète de type 2)

Il améliore la sensibilité à l'insuline et fait donc baisser la glycémie !


Les mécanismes ne sont pas tout à fait clairs mais on note l'hypothèse que ce fameux acide acétique stimulerait l'activité de l'alpha-amylase, enzyme responsable de la dégradation des glucides, ce qui ralentirait leur absorption.


Comment le choisir?

C'est un super aliment mais il doit être bien choisi !

Agriculture bio

Non pasteurisé

Ni chauffé, ni filtré

Et bien sûr 100% vinaigre de cidre

On veut du dépôt au fond de la bouteille !


Comment le consommer?

1 càs de vinaigre, diluée dans un verre d'eau : 20 minutes avant, pendant ou après le repas (en option, quelques gouttes de citron pour potentialiser l'effet)*

ou

Commencer le repas par une salade verte arrosée de vinaigre par exemple !

*A boire à la paille pour éviter d'abimer l'émail des dents !


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Stéphanie Jreijiri

Naturopathe

Cabinet Terapya

40 bis Rue du Faubourg Poissonnière - 75010 Paris

- Téléconsultation (visio via skype)

- equilibreaufeminin@gmail.com

- 06 51 85 33 08

La naturopathie est une médecine traditionnelle occidentale, au même titre que la médecine traditionnelle chinoise ou l'ayurveda.  Elle fonctionne dans une démarche globale, à la recherche de la cause de vos maux mais également en prévention, avec pour objectif de maintenir, recouvrer ou optimiser votre santé à partir d’outils naturels comme l’alimentation, l’activité physique, la relaxation. Elle s'adresse à toutes les personnes prêtes à opérer un changement.  Spécialisée dans l'accompagnement du féminin, je vous accompagne dans les grands événements de la vie (puberté, maternité, ménopause etc.), les troubles que vous pourrez rencontrer (cycles irréguliers, endométriose, SOPK, infertilité de la femme et de son compagnon, parcours PMA...) mais aussi pour vous amener vers un équilibre de vie sain (par exemple perte/prise de poids, addiction au sucre, gestion du stress et des émotions). Je vous accompagne dans mon cabinet à Paris ou en visio.

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