Pourquoi observer ses cycles?
Avoir une connaissance approfondie de son cycle : empowerment
Déceler des déséquilibres et les rétablir : auto-gynécologie
Etre actrice de la conception
S'en servir comme contraception naturelle
Comment?
Outil : application telle que Moonly pour noter les différentes observations
Prise de température : au réveil, avant de poser le pied au sol, avec un thermomètre à double décimale
Observation de la glaire cervicale : sensation au quotidien, toucher à l'entrée du vagin, observation sur le papier toilette...
Observation des règles : durée, texture, quantité...
Option : observation au toucher du col de l'utérus, d'autres symptômes vécus pendant le cycle
Déceler des déséquilibres
Cycles irréguliers, trop courts ou trop longs
Absence de règles, règles peu ou trop abondantes, durée, caillot, couleur, spotting (perte foncée)
Glaire cervicale à optimiser
Symptômes : douleurs sein / bas du ventre, émotivité, acné, sécheresse, variation du poids...
Phase lutéale trop courte, absente, trop longue... (reflet de l'ovulation)
Absence d'ovulation
La symptothermie
Méthode d'observation des cycles permettant de détecter les phases fertiles et infertiles sur la base des indices de la glaire cervicale, du col de l'utérus et de la température corporelle
Double contrôle : combinaison minimum de 2 indices pour l'utiliser en contraception. Si vous êtes intéressée, il est indispensable de vous former et de vous faire accompagner!
Efficacité des méthodes contraceptives
Indice Pearl : technique utilisée dans les essais cliniques pour mesurer l'efficacité des méthodes de contraception.
L'indice correspond au nombre de grossesses observées pour 100 femmes utilisant la contraception pendant 1 an.
Bien sûr, il mesure la fiabilité lors d'une optimisation optimale!
Pour aller plus loin
Livre cycle féminin et contraceptions naturelles, Audrey Guillemaud
Pour vous former en symptothermie, il est indispensable de se faire accompagner par une formatrice, comme La symptothermie avec Eugénie
Prenez rdv afin de travailler ensemble sur vos cycles
Pack suivi des cycles - 200€ :
1 première consultation d'1h30
puis 3 séances de suivi de 45min (1 par mois)